Liste Lebensmittel

LebensmittelKalorien (kcal)
für 100g
EPPortionGewicht
(g)
Kalorien (kcal)
für Portion
EP
Butter, Durchschnittswert741151 Teelöffel151112
Mandeln, roh6121210 Stück10611
Nutella53911Aufstrich201082
Zucker40582 Teelöffel10411
Haferflocken3727.51 Portion301122
Gouda, 45% Fett i.Tr.3647.51 Scheibe301092
Honig, Durchschnitt30661 Eßlöffel12370.5
Marmelade, Durchschnitt2835.5Dünner Aufstrich10280.5
Brötchen, Weizen25151 mittelgroßes701763.5
Vollkornbrot, Durchschnitt2144.51 Scheibe551182.5
Ei, gekocht1543Größe M58892
Ei, vom Huhn1372.51 mittelgroßes55751.5
Reis, gekocht1262.51 Portion1501894
Banane, roh9321 mittelgroße1501403
Kartoffeln, gegart, ohne Schale731.51 mittelgroße95691.5
Kartoffel, roh711.51 mittelgroße80571
Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett681.51 Portion125851.5
Weintrauben, weiß, frisch681.510 Stück40270.5
Kiwi, frisch6211 mittelgroße90561
Apfel, frisch5411 mittelgroßer130701.5
Apfel, Braeburn5411 großer160861.5
Mandarine, frisch5311 mittelgroße105561
Birne, frisch5211 mittelgroße140731.5
Orange, frisch4711 mittlere2501182.5
Heidelbeeren, frisch4211 Portion125531
Karotten / Möhren, frisch3911 mittelgroße100391
Wassermelone, frisch3911 Portion150591
Paprika, rot370.51 mittelgroße150561
Brokkoli, frisch340.51 Portion150511
Himbeeren, frisch340.51 Portion75260.5
Erdbeeren, frisch320.51 mittelgroße1240
Zwiebel, frisch280.51 mittelgroße85240.5
Champignons, weiß, frisch220.51 kleiner1020
Zucchini, grün, frisch190.51 mittelgroße300571
Tomaten, frisch180.51 mittelgroße130230.5
Salatgurke / Gurke, frisch160.51 Gurke400641.5
Eisbergsalat, frisch130.51 Stück300391