Mein Wochenpensum

Veränderungen im Leben sind häufig dann nachhaltig, wenn sie zur Gewohnheit werden. Gewohnheiten bedürfen im Vergleich zu anderen Aktivitäten wesentlich geringere (mentale) Ressourcen und Überwindungskraft. Der erste effektive Schritt in diesem Sinne ist das Buchführen bzw. Self-Tracking.

Der Weg ist das Ziel!

Konfuzius

Kalenderwoche 42

Schritte 🚶45.133 👎
Fahrrad 🚴0 km 👎
Fitnessstudio 🏋#0 👎
Im Stehen Arbeiten, Lernen etc. 🧍‍♂️3h 👎
BMI ⚖37,5 🟢

Kalenderwoche 41

Schritte 🚶34.423 👎
Fahrrad 🚴0 km 👎
Fitnessstudio 🏋#0 👎
Im Stehen Arbeiten, Lernen etc. 🧍‍♂️8h 👈
BMI ⚖37,7 🔴

Kalenderwoche 40

Schritte 🚶43.061 👎
Fahrrad 🚴0 km 👎
Fitnessstudio 🏋#0 👎
Im Stehen Arbeiten, Lernen etc. 🧍‍♂️21h 👏
BMI ⚖37,0 🟢

Kalenderwoche 39

Schritte 🚶37.747 👎
Fahrrad 🚴43 km 👎
Fitnessstudio 🏋#0 👎
Im Stehen Arbeiten, Lernen etc. 🧍‍♂️9h 15 👈
BMI ⚖37,2 🟢

Kalenderwoche 38

Schritte 🚶63.972 👈
Fahrrad 🚴107 km 👏
Fitnessstudio 🏋#0 👎
Im Stehen Arbeiten 🧍‍♂️3h 👎
BMI ⚖37,3 🟢

Kalenderwoche 37

Schritte 🚶77.171 👍
Fahrrad 🚴40 km 👈
Fitnessstudio 🏋#1 👈
Im Stehen Arbeiten 🧍‍♂️11h 30min 👍
BMI ⚖37,8 🟢

Kalenderwoche 36

Schritte 🚶79.702 👍
Fahrrad 🚴105 km 👏
Fitnessstudio 🏋#1 👈
BMI ⚖38,1 🟡

Kalenderwoche 35

Schritte 🚶58.815 👈
Fahrrad 🚴104 km 👍
Fitnessstudio 🏋#1 👈
BMI ⚖38,1 🟢

Kalenderwoche 34

Schritte 🚶33.866 👎
Fahrrad 🚴49 km 👎
BMI ⚖38,9 🔴

Kalenderwoche 33

Schritte 🚶36.226 👎
Fahrrad 🚴94 km 👍
BMI ⚖38,8 🔴

Quartal II

MonatBMI ⚖
Juni37,5 🔴
Mai37,4 🟢
April39,6

Quartal I

MonatBMI ⚖
März38,8 🔴
Februar37,8 🟢
Januar38,4

2019 (Mount Everest)

MonatBMI ⚖
Dezember39,5 🟢
November39,8 🟢
Oktober
September41,8 🏔 🔴🔴🔴

2016

MonatBMI ⚖
Juli33,5 🟢
April34,6 🔴

2015 (Weight Watchers)

MonatBMI ⚖
November32,5 🟢
Juni36,9